Le nostre emozioni guidano e influenzano la nostra vita e spesso ci fanno sentire in bilico o senza controllo. Le emozioni, al contrario di ciò che comunemente si pensa, sono influenzate dai nostri pensieri, da come noi percepiamo e interpretiamo gli stimoli, gli eventi che viviamo e le reazioni o intenzioni degli altri. La psicoterapia cognitiva, attraverso tecniche ben strutturate, ci aiuta a conoscere i nostri schemi di pensiero e a modificarli se disfunzionali per poter gestire meglio le nostre emozioni in modo più sereno ed equilibrato.